髪が喜ぶレシピ

髪に良い食べ物^_^
一番大事なのは生活習慣とバランスの良い食事ですがとりあえず簡単につくれて美味しいレシピ❗️
まずは蒸かし大豆
圧力鍋で蒸すので5分位で出来ます。普通の蒸し器でも出来ますが40分位掛かるかな！
大豆を洗って今回3%の塩水〈ぬるま湯40度位〉でやってみたけどもう少し塩が少なく てもいいかな！
※アミノ酸を含むタンパク質が多い食品は髪の基本成分であるケラチンのもととなります。
肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、かきなど。