カテゴリー: 髪が喜ぶレシピ

お店の定休日、雨の予報がお天気に遊びに行きたくなり箱根に決定！
箱根湿性花園〜大涌谷〜強羅（田村銀かつ亭）ランチ以前から気になっていた豆腐かつ煮鍋を頂きました。
とっても美味しいですよ～！
今度自宅で真似させて頂きます。
豆腐はアミノ酸が含まれるタンパク質の成分ケラチン髪の毛の基本成分です。

最近の我が家の夕飯です(^O^)
朝は玄米ご飯、お昼はお弁当でお肉かお魚を入れます。
なので夜は野菜中心にしてます。
調子がいいです。

休日の勉強会の収穫
◎美とは・・・・　　内面からの溢れ出る美しさ★血液を汚さない食生活★綺麗になる6大栄養素が大切
☆ブロッコリ、豆腐、豆、リンゴ、きのこ
①タンパク質②炭水化物③脂質④ビタミン⑤ミネラル⑥食物繊維
　　　　　　　　　　　外面的なスキンケア＆ボディケアの充実
美と健康を育む食生活を重視しましょう♪
ブロッコリ、パブリカ、きのこ、をグリルで焼いてみました。オリーブオイルとバルサミコ、お塩で！
体調が不調な方はヘッドズパよりワンランク上の頭皮洗浄にどうぞ！
体が軽くなります。

手作りで安心、植物100%の豆乳ヨーグルトです。
豆乳は髪が一番喜んで体にも優しいので積極的にとりたいですね。
豆乳が苦手な人でも美味しいくいただけます。

髪が喜びます。
ワカメ、千切り人参、シラスでかき揚げ！
私は天ぷら粉がおススメです。
簡単で誰でも上手に出来ます。
ワカメがサクサクしてとっても美味しいですよ～！
※ヨウ素を多く含む食品は甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進します。
わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類

髪に良い食べ物^_^
一番大事なのは生活習慣とバランスの良い食事ですがとりあえず簡単につくれて美味しいレシピ❗️
まずは蒸かし大豆
圧力鍋で蒸すので5分位で出来ます。普通の蒸し器でも出来ますが40分位掛かるかな！
大豆を洗って今回3%の塩水〈ぬるま湯40度位〉でやってみたけどもう少し塩が少なく てもいいかな！
※アミノ酸を含むタンパク質が多い食品は髪の基本成分であるケラチンのもととなります。
肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、かきなど。